Корригирующая гимнастика после дневного сна

Гимнастика после дневного сна в сочетании с контрастными воздушными ваннами помогает улучшить настроение детей, поднять мышечный тонус, а также способствует профилактике нарушения осанки и стопы. Также она является эффективным средством укрепления здоровья и снижения заболеваемости, так как является средством закаливания детского организма. Эту гимнастику желательно проводить при открытых фрамугах 6 - 8 минут. Воздух действует как комплексный раздражитель, усиливая процессы обмена веществ, увеличивая качества гемоглобина и эритроцитов, укрепляя нервную систему. В течение года желательно использовать различные варианты гимнастики.
К концу дневного сна в одной из комнат группового помещения (спальне или игровой) температура воздуха снижается до + 13 - + 16 С. В 15 часов дети постепенно просыпаются под звуки мелодичной музыки, вызывающей приятные, положительные эмоции, Затем дети, лёжа в постели на спине поверх одеяла, выполняют в течение 2 - 3 минут 4 - 5 упражнений общеразвивающего воздействия, охватывающие все группы мышц.
Варианты гимнастик пробуждения после дневного сна:
~ Разминка в постели и самомассаж;
~ Гимнастика игрового характера;
~ Гимнастика с использованием тренажёров или спортивного комплекса;
~ Пробежки по массажным дорожкам.